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Le vitamine sono nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente e svolgono un ruolo importante nel mantenimento di una buona salute. Esistono molti tipi diversi di vitamine, ciascuna con le sue funzioni e il suo ruolo unici nel corpo. Ecco alcuni usi comuni delle vitamine:
Produzione di energia: molte vitamine svolgono un ruolo nella produzione di energia dal cibo. Ciò include le vitamine del gruppo B, essenziali per convertire il cibo in ATP (adenosina trifosfato), la principale fonte di energia del corpo.
Salute delle ossa: vitamine come la vitamina D, K e il calcio sono essenziali per mantenere le ossa forti e prevenire l’osteoporosi.
Funzione immunitaria: vitamine come la vitamina C, la vitamina D e lo zinco sono importanti per supportare la funzione immunitaria e combattere le infezioni.
Salute della pelle: vitamine come la vitamina A, C ed E sono importanti per mantenere la pelle sana e prevenire i segni dell'invecchiamento.
Salute della vista: vitamine come la vitamina A e la luteina sono importanti per mantenere una vista sana e prevenire la degenerazione maculare legata all’età.
Gravidanza: vitamine come acido folico, ferro e vitamina D sono importanti per una gravidanza sana e lo sviluppo fetale.
