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La vitamina B6, nota anche come piridossina, è una vitamina idrosolubile essenziale per molti aspetti della salute. Fa parte del gruppo del complesso vitaminico B e può essere trovato in molti alimenti, tra cui carne, pesce, pollame e verdure. Ecco alcuni usi comuni della vitamina B6:
Metabolismo energetico: la vitamina B6 svolge un ruolo importante nel metabolismo di carboidrati, proteine e grassi. Aiuta a convertire il cibo in energia che può essere utilizzata dall'organismo.
Funzione cerebrale: la vitamina B6 aiuta a supportare una sana funzione cerebrale favorendo la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina. È importante anche per la produzione dell’emoglobina, che trasporta l’ossigeno nel sangue.
Funzione immunitaria: la vitamina B6 è coinvolta nella produzione di cellule immunitarie e anticorpi, che aiutano a combattere infezioni e malattie.
Salute cardiovascolare: la vitamina B6 può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache sostenendo livelli di colesterolo sani e riducendo l’infiammazione.
PMS e nausea mattutina: la vitamina B6 può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e la nausea mattutina durante la gravidanza.
